Angela Gloger
Gesund & Fit 50+
Gesund & Fit 50+
Mittwoch 9.00 – 10.00 Uhr
Ort: EDEKA Ballsporthalle
Leitung: Angela Gloger
Für alle junggebliebenen Damen und Herren gibt es Fitness mit Musik als Aufwärmprogramm zur Verbesserung der Kondition und Koordination.
Im Hauptteil wird durch gezieltes Beweglichkeitstraining die Muskulatur gestärkt – mit/ohne Zusatzgeräte (Hantel, Tube, kleine und große Gymnastikbälle, Balancekissen).
Der Übungsaufbau geht immer vom Leichtem zum Schweren. Zum Abschluss dehnen und stretchen wir nochmal gemeinsam.
Body Fit
Body Fit
Donnerstag 9.00 – 10.00 Uhr
Ort: EDEKA Ballsporthalle
Leitung: Angela Gloger
Das Training ist für sämtliche Altersstufen und Fitnesslevels – Damen und Herren – geeignet.
Gestartet wird mit einem Kräftigungsprogramm rund um BBP mit passender Musik.
Danach gibt es ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und Hilfsmitteln (Hantel, Tube, Step, kleiner und großer Gymnastikball, Balancekissen).
Zum Abschluss machen wir noch ein Cool-Down-Programm mit Dehnen und Stretchen.